锻炼肌肉，胖了怎么办？破解攻略在此！(练肌肉胖了)

在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始关注自己的身体健康。然而，由于不合理的饮食习惯和缺乏运动，许多人发现自己的体重逐渐上升，肌肉线条也变得模糊。那么，如何有效地锻炼肌肉...