运动后营养大补餐，吃什么让你元气满满？(运动后营养大补餐,吃什么让你元气满满的)

运动后，身体需要补充能量和营养，以帮助肌肉恢复和增长。一顿营养丰富的餐食可以帮助你快速恢复体力，让你元气满满。那么，运动后营养大补餐，我们应该吃什么呢？ 一、蛋白质 蛋白质是肌肉修复和增长的关...