有氧运动真相：是增肌良方还是肌肉杀手？

有氧运动，作为一种广泛推崇的锻炼方式，被许多人视为减肥、增强心肺功能和提高身体素质的首选。然而，关于有氧运动对肌肉的影响，却一直存在争议。有人认为有氧运动是增肌的良方，而有人则将其视为肌肉的杀手。...